САМЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ КУРС ПО СОЗДАНИЮ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ

КУРС
ПО СОЗДАНИЮ
ИДЕАЛЬНЫХ
ЯГОДИЦ


20-21 февраля
  • длительность - 8 часов
  • продолжительность - 2 дня

ПРАКТИЧЕСКИЙ СЕМИНАР
САМЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ КУРС ПО СОЗДАНИЮ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ

При поддержке ФББ СПб и "Школы фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова"
Мода на красивый женский силуэт и подтянутые ягодицы никогда себя не исчерпает. Вопросы касаемо женского тренинга, всегда будут актуальны, как для молодых девушек, для опытных спортсменок, так и для тренеров мужчин. На сегодняшний день существует очень много мнений и методик о том, как накачать упругие ягодицы, но далеко не каждый тренер может прочувствовать работу данной группы мышц во многих упражнениях, а уж тем более научить всем нюансам тренинга своего подопечного, и как следствие отсутствие желаемого результата.

ЦЕЛЬ СЕМИНАРА

Научить участников семинара максимально эффективно чувствовать целевую группу мышц, работу ягодичных и их жжение в базовых упражнениях и изоляции; исключить нагрузку на коленные суставы, поясничный отдел, а так же минимизировать нагрузку на квадрицепс

НА САМОМ ИНФОРМАТИВНОМ КУРСЕ
ПО СОЗДАНИЮ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

  • Правильную технику выполнения упражнений с акцентом на ягодицы с учётом физиологических особенностей.
  • Набор упражнений на ягодицы (более 30 видов).
  • Приемы эффективного тренинга (тренировочные принципы в паре и в одиночку).

2

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 8 ЧАСОВ

2

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 2 ДНЯ

2

СТОИМОСТЬ - 4 700 ₽ (4 000 ₽ - для студентов и выпускников Школы)

20 февраля Теория с 16.00 до 20.30 по адресу пл. Чернышевского 11 А.
21 февраля Практика с 17.00 до 21.30 фитнес-клуб «Лидер» Рыбацкое


ПРОГРАММА КУРСА

НА СЕМИНАРЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Как составить тренировочный план для себя или своего клиента
  • Как соблюдать режим питания, что есть до и после силовой тренировки на ягодицы
  • Как визуально выделять отстающие мышцы и эффективно работать над пропорциями женского тела
  • Как правильно расставить акценты на ягодицы во всех упражнениях минимально задействовав квадрицепс.

НА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЯХ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Разбор разной постановки ног и развороты стопы (в базовых упражнениях. изоляции и др.)
  • Варианты махов в кроссовере на большую, среднюю и ягодичную мышцы
  • Вы узнаете как добиться разделения бедра от большой ягодичной мышцы и добиться эффекта «приподнятых» ягодиц
  • Правильную технику выполнения упражнений с акцентом на ягодицы с учётом физиологических особенностей
  • Набор упражнений на ягодицы (более 30видов)
  • Приемы эффективного тренинга (тренировочные принципы в паре и в одиночку)


ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:

Курс рассчитан на широкую аудиторию. Подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, а так же действующим персональным тренерам и всем желающим понять все тонкости женского тренинга на пути к подтянутым ягодицам, стройным ногам и привлекательного женского силуэта с S-изгибом.

ЛЕКТОР

ЕКАТЕРИНА ПЕТРОВА

  • Выпускница "Школы финеса и бодибилдинга Павла Ершова"
  • Общий стаж работы - 5 лет
  • Стаж работы по специальности - 5 лет.
  • Действующая спортсменка ФБФР, выступает в категории бодифитнес
  • СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:

  • Трехкратная Чемпионка России (2017, 2019, 2020)
  • Абсолютная Чемпионка России (2020)
  • Бронзовый призер Чемпионата Мира (2018)
  • Многократный призер Российских и международных турниров
  • МС по бодибилдингу

2

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 8 ЧАСОВ

2

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 2 ДНЯ

2

СТОИМОСТЬ - 4 700 ₽ (4 000 ₽ - для студентов и выпускников Школы)

20 февраля Теория с 16.00 до 20.30 по адресу пл. Чернышевского 11 А.
21 февраля Практика с 17.00 до 21.30 фитнес-клуб «Лидер» Рыбацкое


БУДЬТЕ ЛУЧШИМИ,
УЧИТЕСЬ У ЛУЧШИХ!

Школа Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова

Санкт-Петербург, метро "Парк победы", пл. Чернышевского,11А ТЦ "БУРЖУА"

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

  +7 (812) 988-24-89

Социальные
сети

Наши контакты

Реквизиты компании Наименование: Частное учреждение дополнительного профессионального образование "Школа Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова" Юридический адрес Российская Федерация, 196128, Санкт-Петербург, пл. Чернышевского, дом 11А ОГРН 1137800009687 КПП 781001001 ИНН 7810437137 ИНН Банка 7710140679 Корр. счет Банка 30101810145250000974 Юридический адрес Банка Москва, 123060, 1-й Волоколамский проезд, д. 10, стр. 1 Банк АО «Тинькофф Банк» Расчетный счет 40703810900000702791 БИК Банка 044525974