Оплата онлайн

Заявка на обратный звонок

Заполните необходимые поля, куратор школы свяжется с вами и ответит на все ваши вопросы!
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
  • школа фитнеса и бодибилдинга санкт петербург идеальные ягодицы

    САМЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ КУРС
    ПО СОЗДАНИЮ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ

     
    ШКОЛА ФИТНЕСА И БОДИБИЛДИНГА
    ПАВЛА ЕРШОВА

Практический семинар: самый информативный Курс по созданию идеальных ягодиц

logo articleПри поддержке ФББ СПб и "Школы фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова".

Мода на красивый женский силуэт и подтянутые ягодицы никогда себя не исчерпает. Вопросы касаемо женского тренинга, всегда будут актуальны, как для молодых девушек, для опытных спортсменок, так и для тренеров мужчин. На сегодняшний день существует очень много мнений и методик о том, как накачать упругие ягодицы, но далеко не каждый тренер может прочувствовать работу данной группы мышц во многих упражнениях, а уж тем более научить всем нюансам тренинга своего подопечного, и как следствие отсутствие желаемого результата.

Цель семинара: Научить участников семинара максимально эффективно чувствовать целевую группу мышц, работу ягодичных и их жжение в базовых упражнениях и изоляции; исключить нагрузку на коленные суставы, поясничный отдел, а так же минимизировать нагрузку на квадрицепс

На самом информативном курсе по созданию идеальных ягодиц Вы получаете:

  • Правильную технику выполнения упражнений с акцентом на ягодицы с учётом физиологических особенностей.
  • Набор упражнений на ягодицы (более 30 видов).
  • Приемы эффективного тренинга (тренировочные принципы в паре и в одиночку).



ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 8 ЧАСОВ


ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 2 ДНЯ


СТОИМОСТЬ - 3 000 ₽ (2 500 ₽ - для студентов и выпускников Школы)

20 февраля Теория с 16.00 до 20.30 по адресу пл. Чернышевского 11 А.
21 февраля Практика с 12.00 до 16.00 фитнес-клуб «Лидер» Рыбацкое

НА ДАННОМ СЕМИНАРЕ
ВЫ УЗНАЕТЕ:



white-checkmark-in-circle-hi.png  Как составить тренировочный план для себя или своего клиента

white-checkmark-in-circle-hi.png  Как соблюдать режим питания, что есть до и после силовой тренировки на ягодицы.

white-checkmark-in-circle-hi.png  Как визуально выделять отстающие мышцы и эффективно работать над пропорциями женского тела

white-checkmark-in-circle-hi.png  Как изолировать ту или иную мышцу на практике

white-checkmark-in-circle-hi.png  Как правильно расставить акценты на ягодицы во всех упражнениях минимально задействовав квадрицепс.

НА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЯХ
ВЫ УЗНАЕТЕ:



white-checkmark-in-circle-hi.png  Разбор разной постановки ног и развороты стопы (в базовых упражнениях. изоляции и др.)

white-checkmark-in-circle-hi.png  Варианты махов в кроссовере на большую, среднюю и ягодичную мышцы.

white-checkmark-in-circle-hi.png  Вы узнаете как добиться разделения бедра от большой ягодичной мышцы и добиться эффекта «приподнятых» ягодиц.

white-checkmark-in-circle-hi.png  Правильную технику выполнения упражнений с акцентом на ягодицы с учётом физиологических особенностей.

white-checkmark-in-circle-hi.png  Набор упражнений на ягодицы (более 30видов).

white-checkmark-in-circle-hi.png  Приемы эффективного тренинга (тренировочные принципы в паре и в одиночку).

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:

Курс рассчитан на широкую аудиторию. Подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, а так же действующим персональным тренерам и всем желающим понять все тонкости женского тренинга на пути к подтянутым ягодицам, стройным ногам и привлекательного женского силуэта с S-изгибом.

Лектор

Екатерина Петрова

СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:

  • Бронзовая призерка Чемпионата Санкт-Петербурга, 16.09.17 (бодифитнес до 168 см);
  • Вице-чемпионка Открытого Чемпионата г. Великий Новгород (бодифитнес, абсолютная категория), 23.09.2017;
  • Чемпионка Открытого Кубка Псковской области (бодифитнес, абсолютная категория) 14.10.2017;
  • Чемпионка России (бодифитнес до 168 см) 21.10.2017;
  • 5 место на Чемпионате Мира (бодифитнес до 168 см) 02.12.2017;
  • Вице-чемпионка Кубка России (бодифитнес до 168 см) 30.04.2018;
  • Вице-чемпионка международного турнира IFBB DIAMOND CUP(Г. Чачак, Сербия )(бодифитнес до 168 см) 12.05.2018.
  • Победитель Х Открытого Чемпионата Карелии (бодифитнес до 168 см) 20.10.2018.
  • Бронзовый призер ЧЕМПИОНАТА МИРА в номинации бодифитнес, 2018 Чемпионка России (бодифитнес до 168 см) 07.04.2019


ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 8 ЧАСОВ


ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 2 ДНЯ


СТОИМОСТЬ - 3 000 ₽ (2 500 ₽ - для студентов и выпускников Школы)

НАШИ КОНТАКТЫ

   Санкт-Петербург, метро "Парк победы", пл. Чернышевского,11А ТЦ "БУРЖУА" 

  +7 (812) 988-24-89

  info@shkolafitnesa.ru

Социальные сети:      

Заказать звонок

Заполните необходимые поля, куратор школы свяжется с вами и ответит на все ваши вопросы!
Invalid Input
Invalid Input
Заказать
звонок