При поддержке ФББ СПб и "Школы фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова".
Мода на красивый женский силуэт и подтянутые ягодицы никогда себя не исчерпает. Вопросы касаемо женского тренинга, всегда будут актуальны, как для молодых девушек, для опытных спортсменок, так и для тренеров мужчин. На сегодняшний день существует очень много мнений и методик о том, как накачать упругие ягодицы, но далеко не каждый тренер может прочувствовать работу данной группы мышц во многих упражнениях, а уж тем более научить всем нюансам тренинга своего подопечного, и как следствие отсутствие желаемого результата.
Цель семинара: Научить участников семинара максимально эффективно чувствовать целевую группу мышц, работу ягодичных и их жжение в базовых упражнениях и изоляции; исключить нагрузку на коленные суставы, поясничный отдел, а так же минимизировать нагрузку на квадрицепс
На самом информативном курсе по созданию идеальных ягодиц Вы получаете:
20 февраля Теория с 16.00 до 20.30 по адресу пл. Чернышевского 11 А.
21 февраля Практика с 12.00 до 16.00 фитнес-клуб «Лидер» Рыбацкое
Как составить тренировочный план для себя или своего клиента Как соблюдать режим питания, что есть до и после силовой тренировки на ягодицы. Как визуально выделять отстающие мышцы и эффективно работать над пропорциями женского тела Как изолировать ту или иную мышцу на практике Как правильно расставить акценты на ягодицы во всех упражнениях минимально задействовав квадрицепс. Разбор разной постановки ног и развороты стопы (в базовых упражнениях. изоляции и др.) Варианты махов в кроссовере на большую, среднюю и ягодичную мышцы. Вы узнаете как добиться разделения бедра от большой ягодичной мышцы и добиться эффекта «приподнятых» ягодиц. Правильную технику выполнения упражнений с акцентом на ягодицы с учётом физиологических особенностей. Набор упражнений на ягодицы (более 30видов). Приемы эффективного тренинга (тренировочные принципы в паре и в одиночку).Курс рассчитан на широкую аудиторию. Подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, а так же действующим персональным тренерам и всем желающим понять все тонкости женского тренинга на пути к подтянутым ягодицам, стройным ногам и привлекательного женского силуэта с S-изгибом.
СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:
Санкт-Петербург, метро "Парк победы", пл. Чернышевского,11А ТЦ "БУРЖУА"