СЕМИНАР

ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

от теории к практике


6 февраля в 16:00
  • длительность - 4 часа
  • продолжительность - 1 день

ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

Как уйти от бессмысленного копирования чужих тренировочных схем и прийти к осознанному тренингу? Как персонализировать свой тренинг и сделать его максимально результативным? Как раскрыть свой генетический потенциал максимально быстро и эффективно?

2

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 4 ЧАСА

2

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 1 ДЕНЬ

2

СТОИМОСТЬ - 3 000 ₽ (2 500 ₽ - для студентов и выпускников Школы)

Старт семинара 6 февраля в 16:00. Успейте забронировать место!

— Оплатить


ВЕДУЩИЕ СЕМИНАРА

Екатерина Петрова

Преподаватель

ЕКАТЕРИНА ПЕТРОВА

  • Выпускница "Школы финеса и бодибилдинга Павла Ершова"
  • Общий стаж работы - 5 лет
  • Стаж работы по специальности - 5 лет.
  • Действующая спортсменка ФБФР, выступает в категории бодифитнес

  • ДОСТИЖЕНИЯ:

  • Трехкратная Чемпионка России (2017, 2019, 2020)
  • Абсолютная Чемпионка России (2020)
  • Бронзовый призер Чемпионата Мира (2018)
  • Многократный призер Российских и международных турниров
  • МС по бодибилдингу

Михаил Слепнев

Преподаватель

МИХАИЛ СЛЕПНЕВ

  • Выпускник Санкт-Петербургской государственной Химико-Фармацевтической академии
  • Кандидат фармацевтических наук
  • Педагогический стаж более 12 лет
  • Последние занимаемые должности в ГОУ ВПО Санкт-Петербургской Государственной Химико-фармацевтической Академии Росздрава - доцент кафедры, зам. декана фармацевтического факультета
  • Соавтор Патента на изобретение № 2223101
  • Победитель конкурса, проводимом Правительством СПб и Комитетом по науке и высшей школы
  • Соавтор 8 статей, в том числе статьи, депонированной во Всероссийском Институте Научной и Технической Информации
  • КМС по стендовой стрельбе


ПРОГРАММА СЕМИНАРА

Взаимосвязь соматотипа с характером тренировок, направленных на увеличение мышечной массы

Взаимосвязь характера тренировок с распределением типов мышечных волокон. Теория гипертрофии красных медленных волокон и белых быстрых волокон

Связь характера нагрузки с энергетикой мышечных сокращений

Тренировочные принципы с позиции биоэнергетики и их связь с различными типами мышечных волокон

Адаптация с позиции теории и практики фитнеса

Периодизация нагрузок

Тренировки крупных мышечных групп с позиции утомления. Проблемы тренировки близкорасположенных мышечных групп с позиции периферических механизмов утомления

Особенность тренировки малых мышечных групп и связь с соотношением типов мышечных волокон.

— Оплатить


НА СЕМИНАРЕ ВЫ УЗНАЕТЕ

Взаимосвязь гипертрофии различных типов мышечных волокон с характером тренировок

Влияние тренировочных принципов на гипертрофию разных типов мышечных волокон

Связь механизмов гипертрофии с биоэнергетикой мышечных сокращений

Механизмы адаптации с позиции биоэнергетики в фитнесе

Факторы, определяющие эффективность тренировки (гипертрофия как проявление долговременной адаптации)
Важнейшие аспекты алгоритмов периодизации с позиции теории и практики бодибилдинга

Принципы разделения крупных мышц по нескольким тренировочным дням с позиции практики и теории утомления

Особенности тренировки близкорасположенных мышечных групп с позиции центральных и периферических механизмов утомления

Отличительные особенности тренировок крупных и малых групп мышц

СЕМИНАР

ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

2

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 4 ЧАСА

2

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 1 ДЕНЬ

2

СТОИМОСТЬ - 3 000 ₽ (2 500 ₽ - для студентов и выпускников Школы)

Старт семинара 6 февраля в 16:00. Успейте забронировать место!

— Оплатить


БУДЬТЕ ЛУЧШИМИ,
УЧИТЕСЬ У ЛУЧШИХ!

Школа Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова

Санкт-Петербург, метро "Парк победы", пл. Чернышевского,11А ТЦ "БУРЖУА"

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

  +7 (812) 988-24-89

Социальные
сети

Наши контакты

Реквизиты компании Наименование: Частное учреждение дополнительного профессионального образование "Школа Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова" Юридический адрес Российская Федерация, 196128, Санкт-Петербург, пл. Чернышевского, дом 11А ОГРН 1137800009687 КПП 781001001 ИНН 7810437137 ИНН Банка 7710140679 Корр. счет Банка 30101810145250000974 Юридический адрес Банка Москва, 123060, 1-й Волоколамский проезд, д. 10, стр. 1 Банк АО «Тинькофф Банк» Расчетный счет 40703810900000702791 БИК Банка 044525974