• пилатес продвинутый уровень фитнеса и бодибилдинга санкт петербург

    Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление

    Групповые программы в Школе Фитнеса и Бодибилдинга, СПб


  • Главная
  • Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление

Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление

"Школа фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова" проводит набор на курс "ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ: Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление".

logo article

                    Продолжительность курса: 20 часов

 

ПРОГРАММА КУРСА

  1. Особенности тренинга для беременных. Изменения, происходящие в организме; краткий обзор основных требований к тренировкам; положительные моменты от тренировок в процессе беременности и после родов. (2 часа)

  2. Основы анатомии для беременных. Органы половой системы; внешний и внутренний слой мышц туловища; тазобедренный сустав и позвоночник; строение молочной железы. (4 часа)

  3. Основы физиологии. Основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы); правила сочетания питательных веществ и продуктов питания; режим тренировки и отдыха. (2 часа).

  4. Упражнения для беременных. Упражнения для ног; упражнения для спины; упражнения для плеч; упражнения для рук; упражнения для груди. (5 часов)

  5. Запрещённые упражнения. Причины, по которым некоторые упражнения запрещены. (1 час)

  6. Интенсивность тренировки. Нагрузка на тренировке - в первом триместре, во втором триместре, в третьем триместре; варианты изменения нагрузки; послеродовое восстановление (2 часа)

  7. Методика персональной работы. Этика общения с клиентом; мотивация; психологические особенности работы с группой/персональной работы; задачи тренера (2 часа)

  8. Практика: самостоятельное составление тренировки. Выполнение упражнений в зале; отработка техники выполнения упражнений и методики проведения тренировки; презентация самостоятельно составленной тренировки (от 2-х часов)

По окончании курсов вам будет выдан диплом государственного образца, и вы сможете сразу приступить к работе в одном из фитнес-клубов Санкт-Петербурга. Запись в группу по телефону: +7 (812) 988-24-89

   Продолжительность курса: 20 часов

 

НАШИ КОНТАКТЫ

   Санкт-Петербург, метро "Парк победы", пл. Чернышевского,11А ТЦ "БУРЖУА" 

  +7 (812) 988-24-89

Социальные сети: